ТИСКА ІНТИМНОЇ ГІГІЄНИ ДОВЖНУ ПРИЙМАТИ КОЖНА!

Правило 1: Кожен день

Підмивайся щонайменше раз на день і щоразу після підмивання надягайте свіжу білизну. Якщо у вас місячні, підмиватися необхідно так часто, як часто ви міняєте прокладку — що 3-4 години.

Правило 2: Вода
Підмивайтеся під проточною водою, а не у ванній або в тазиці. Спрямовуючи струмінь води на статеві органи, намагайтеся, щоб вода стікала зверху вниз, а не була спрямована знизу вгору на піхви. Сюди ж належить і спринцювання. Запам'ятайте раз і назавжди: спринцювання це шкідливо.

Правило 3: Тільки руки
Підмиваючись, використовуйте тільки руки: жодних мочалок, губок або махрових рукавичок. Ці засоби гарні для очищення всього іншого тіла, але не підходять для ніжної шкіри статевих органів.

Правило 4: Зовні, але не всередині
Підмаючись, намагайтеся очистити тільки зовнішні статеві органи: зона навколо входу у піхву, великі та малі статеві губи, зона навколо клітора.
Не потрібно мити всередині піхви — піхви може очистити себе сама, без сторонньої допомоги. Засуваючи пальці у піхві під час підмивання, можна пошкодити слизову оболонку та викликати появу дискомфорту. Не треба цього робити.

Правило 5: Засоби для інтимної гігієни
Навіть просте підмивання водою дає змогу належним чином очистити зовнішні статеві органи. Однак, якщо вам зручніше та комфортніше користуватися додатковими засобами для підмивання, вибирайте саме ті, які призначені для інтимних зон. У жодному разі не підмивайтеся гелями для душу, милом або шампунем — ці засоби мають лужний pH і можуть викликати свербіж і запалення. Вибираючи засіб для інтимної гігієни, зверніть увагу на інструкцію: ці засоби можуть бути призначені для різних вікових груп (окремо для дівчаток до 12 років, для дівчат і жінок, і для жінок віком від 45 років).

Правило 6: Не більш ніж хвилину
На підмивання зазвичай йде не більш ніж 1 хвилину — немає потреби в тривалішому митті статевих органів. Навіть більше того: чим довше ви підмиваєтеся, тим вищий ризик порушити мікрофлору та спровокувати запалення.

Правило 7: Власний рушник
Після підмивання промокніть шкіру сухим і чистим рушником. Це має бути тільки ваш рушник (ніхто зі членів сім'ї більше його не використовує), і цим рушником ви промокаєте тільки свої статеві органи (не витираєш їм руки, обличчя тощо)